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实习期间保持健康的小贴士

通过| 7月22日2018

夏天是补觉的最佳时间，吃得好，整体变得健康。作为大学生，我们在学年里往往没有这种奢侈。询问我的同事和朋友，我们整理了一份关于如何在实习期间保持健康的建议清单，而不是浪费很多钱，仍然享受夏天。

在哪里?

如果你的建筑缺乏锻炼空间，周围没有公园，你会怎么做?找健身房!在许多城市，你会发现夏季或学生交易。例如,在纽约，“Blink”是一家健身房，为学生会员提供第一个月的免费和折扣。寻找你附近的基督教青年会，他们往往有较低的票价和许多便利设施。最后,在你的城市里寻找创新的想法，例如，在纽约，“Class Pass”是一种按月订阅的服务，每天都有课程，因此，你可能会看到自己参加Equinox课程几乎不需要任何费用。

另一种健康而廉价的替代品正在流行街道或公园。这样既省钱，也是游览城市的好方法。如果你想锻炼肌肉，公园和街道仍然是一个尝试的好地方!你可以用楼梯往上跑，做弓步和踏步运动。长凳很适合蹲坐，俯卧撑和abs。为了增加你的体验，你可以买一个电阻带，大多数不超过20美元，它们可以用于各种环境下的肌肉锻炼。

食物吗?

食物是健康最重要的组成部分之一，但这也是最难做到的。要聪明些超市购物。水果和蔬菜往往很贵，所以，试着买一些能让你多坐一会儿的东西;冷冻水果和蔬菜比新鲜农产品更便宜，也更耐用。同时,不要打折水果摊，因为在像纽约这样的地方，水果摊以更便宜的价格出售更多的水果品种。对于你的购物清单的其余部分，试着用灵活的物品保持紧凑。鸡蛋非常棒，因为你可以用多种方法烹饪，而且鸡蛋富含蛋白质。诸如大米、豆类和面包是很好的补充，可以用于各种菜肴。所以，当你去杂货店购物时，列一个清单并坚持下去!(没有额外的物品)

另一个储蓄习惯是准备吃饭。周末的时候，花点时间煮一些可以再加热的东西，比如米饭，豆类、鸡,等。前一天或一周之初准备好你要带去上班的午餐。这个习惯会让你吃得健康，省钱。一定要打包便于携带和重新加热的东西。你不需要有创意!像my-fitness pal和blog这样的网站提供了各种各样的低热量低热量的饮食建议。

享受吧!

最重要的提示，不要在想!喜欢夏天,朋友和一个新的城市。试着补觉，免费活动,出去。让自己为预算和饮食感到紧张只会让你失去整个体验。祝你夏天好运，玩得开心!

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